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睡眠时间不够,睡眠质量来凑,格力睡梦星挂式分体空调助你提升睡眠质量

作者:东北格力董明珠店 发布日期:2021-11-20 16:14
信息摘要:
格力睡眠卧室分体空调-睡梦星,自主创新睡眠科技,四种睡眠模式,完美贴合人体睡眠温度曲线,助力高效睡眠,筑牢健康睡眠防线...

  晚上 0 点的时候你在干什么?

  是在一边喝咖啡一边疯狂敲键盘工作?

  

  还是强忍睡意只为再刷几条视频、再追几集剧、再玩几盘游戏?

  

  或是利用夜晚的闲暇时光尽情放肆嗨?

  

  熬夜已经成为了当下很多人的生活常态,虽然大家都知道熬夜伤身,但还是熬夜上瘾。忙忙碌碌,不知不觉就过了 0 点,更有甚者到凌晨2、3点还不睡。

  久而久之,睡眠时间越来越少、睡眠质量越来越差,肥胖、早衰、秃顶、皮肤变差……各种健康问题接踵而至。

  如果不能做到完全自律,有效控制睡眠时间,那在有限的时间内,高效地睡眠,对提升我们的睡眠质量就很有必要。

  西野精治《斯坦福高效睡眠法》一书中提出两个有效睡眠的观点:一是睡得多并不等于睡得好,关键是睡得时间要对。二是体温和大脑是睡眠的开关,能让我们像孩童一样尽快入睡。

  

  所以,要想有效提升睡眠质量,我们不妨从这两个方面入手。

  把握好黄金睡眠时间

  入睡后的最初90分钟,可以说是整个睡眠过程中最深度的睡眠,也叫睡眠的黄金时刻。这个时间睡好了,那么第二天就能神清气爽。

  一般来说,正确的是方式是坚持每天在同一时间睡觉、同一时间起床,最好是在晚上十一点之前就上床睡觉。

  但对于需要有更多自由时间、没有过多睡眠时间的 “熬夜党”,不妨在11点前先睡上一会儿,等黄金90分钟结束后,再起来继续工作、继续玩、继续嗨。这样,虽然睡眠总体时长不足,但是却能够保证你的睡眠质量。当然,最好还是要保障每天能够睡至少6小时。

  控制好睡眠的开关——体温

  我们的体温分为体表温度和体内温度,清醒状态下的体表温度大约34.5℃,体内温度大约36.5,两者相差2℃。入睡后,体内温度会略微下降0.3℃左右,体表温度则会略微上升。因此,只要将体内温度和体表温度的差值缩小,入睡就会变得非常容易。

  所以,可以试着利用外力提高体表温度,缩小身体内外温度差异。如泡澡、泡脚、合理吹空调等。

  我们如果能够掌握好自己睡眠的体温,保持单调的大脑状态,也就能够拥有更好的睡眠了。

  ▼▼▼

  格力睡眠卧室分体空调——睡梦星

  自主创新睡眠科技

  四种睡眠模式

  完美贴合人体睡眠温度曲线

  助力高效睡眠

  筑牢健康睡眠防线

  1温—4种睡眠模式+衡温立体送风技术

  (一)4种睡眠模式

  (1)舒睡模式

  

  (2)舒醒模式

  

  (3)午睡模式

  

  (4)DIY模式

  

  (二)衡温立体送风技术——运动大导风板

  格力睡梦星空调搭载的运动大导风板面积是普通导风板面积的1.7倍。

  (1)淋浴式制冷

  制冷时,运动大导风板向上60°,制冷托风效果较好,冷量不衰减,冷风不吹人。直接对空气降温,打造均衡温度场。

  

  (2)地毯式制热

  制热时,运动大导风板向下30° ,压风效果好,直送脚底,暖从足下起,房间升温均匀,让房间内每一个角落温度更舒适、更均衡。

  

  2光—光敏传感技术

  格力睡梦星,内置光敏传感器,空调可自动感应机身周围环境的光照变化,智能调节显示亮度和蜂鸣器音量,不让光扰眠。

  

  3声—噪音智控,低至18dB

  担心空调运行时产生噪音影响睡眠?

  格力睡梦星采用创新噪音智控技术,通过底壳与接水盘一体式设计,大幅提高风道使用效率,实现运行噪音低至18分贝的效果,营造更安静的睡眠环境。

  

  4其他优势

  (一)56℃净菌自洁

  

  (二)新一级能效

  

  5其他核心功能

  

 

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